Neben den genannten Hausmitteln können Sie auch ohne Haushaltsutensilien etwas gegen Ihre Blähungen tun. Oft sind es die kleinen Dinge in unserem Alltag, die schnelle Abhilfe bei funktionellen Blähungen verschaffen.
Ausgiebig kauen, um Luft im Bauch zu vermeiden
Weniger ein Hausmittel, sondern eher ein Tipp: Um der Entstehung von Blähungen vorzubeugen, sollten Sie sich beim Essen genug Zeit nehmen und ausgiebig kauen. Dadurch nehmen Sie Ihrem Magen-Darm-Trakt eine Menge Arbeit ab und vermeiden das blähende Gas, bevor es überhaupt entstehen kann. Das Prinzip gilt ebenfalls beim Trinken: Lassen Sie sich Zeit und trinken Sie eher kleine Schlucke. Dadurch vermeiden Sie ebenfalls Luft im Bauch und damit übermäßiges Aufstoßen und Blähungen.
Bewegung und Bauchmassage: Wie bekomme ich die Luft aus dem Bauch raus?
Wen nach dem Essen Völlegefühl und Blähungen plagen, sollte über den guten alten Verdauungsspaziergang nachdenken. Denn die Bewegung fördert und unterstützt die Verdauung – ganz obendrein sind Sie noch an der frischen Luft. Bei akuten Blähungen können Sie ebenfalls über eine Bauchmassage nachdenken. Durch spezielle Handgriffe sorgen Sie mit etwas Druck auf den Bauch für Entspannung.